FitAlina, czyli czym ostatnio się katuję, coby piękną się stać.

Od paru dni, czyli bardzo ostatnio, mam coś na kształt "fitness rutyny". Nie sądziłam, że takie rzeczy w mojej rzeczywistości istnieją, ale skoro cuda się zdarzają, to miło jest się podzielić, dlatego też stworzyłam powyższe dzieło sztuki, przedstawiające krzywą mnie w trakcie jogi. Choć na tym rysunku i tak jestem zdecydowanie bardziej wyprostowana niż w rzeczywistości. Erin Motz widoczna na ekranie komputera pokazuje jednak, jak to poprawnie powinno wyglądać.

Wspomniałam wyżej, że ostatnio istnieje w moim życiu coś na kształt rutyny. Polega to na tym, że jeden dzień ćwiczę poniższy zestaw (zaraz do tego dojdziemy), a drugiego dnia leczę się z zaburzeń oddechowych, zakwasów i wszelakich innych bóli, jakich się nabawiłam. Na szczęście żaden z nich to nie jest kontuzja (tę potrafię - dzięki Ewie Chodakowskiej, bo moje bóle w okolicach łopatek to pozostałości po jej skalpelu - rozpoznać na kilometr) tylko jakieś inne widzimisię mojego ciała.

Moimi długoterminowymi celami, jeśli chodzi o sport, są:

• poprawa kondycji całego ciała, bo o ile bieganie przychodzi mi bez problemów, to cokolwiek innego (patrz: filmik pierwszy) doprowadza mnie do niewydolności oddechowej, serce dostaje palpitacji, a ja umieram
• doprowadzenie moich kończyn do stanu tak gibkiego, bym mogła malować paznokcie u stóp pędzelkiem trzymanym w ustach (albo bym stała się tak kompaktowa, że gdybym chciała, mogłabym zamknąć się w walizce rozmiaru bagażu podręcznego)
• pięknie rozwinięte mięśnie brzucha, które przebijałyby się przez (niewielką, lecz istniejącą) warstwę tłuszczu na brzuchu - chcę je zobaczyć!

I poniższy zestaw ma do tego doprowadzić. Zatem zaczynamy.

Uwielbiam pięciominutowe zestawy z Blogilates. To jedyny kanał na YouTube, który do mnie przemawia pod względem sportu. Ćwiczenia Cassey Ho są diabelnie skuteczne i piekielnie mordercze. Pięć minut. Tylko pięć minut, w trakcie i po których się umiera. A przynajmniej ja umieram. To genialne kardio. Krótkie, ale intensywne. W każdym razie żadna wymówka, że się nie ma czasu (pięć minut znajdzie każdy), nie działa w przypadku tych ćwiczeń.

Druga pięciominutówka, tym razem na mięśnie brzucha. Robię ją po kardio i jeszcze nie udało mi się przejść całości bez przerwy. Muszę wypróbować w odwrotnej kolejności. Od zawsze mam problemy z nogami i tutaj dają mi mocno w kość. Świetne dwa w jednym. (A jeśli interesują Was nogi czy coś innego - i to się u Cassey znajdzie).

Mój trening kończę jogą, która wprawdzie też trochę ode mnie wymaga (nie jestem szczególnie giętka), ale pozwala mi się po poprzednich dziesięciu minutach w jakiś sposób zrelaksować. Oddech się uspokaja, mięśnie trochę rozluźniają. Ogromnie Wam polecam zestawy stworzone przez Erin Motz. Nie lubię większości internetowych kursów jogi, ale ta jedna kobieta zdobyła moje serce. Oprócz powyższego wyzwania ma ona również własny kanał, gdzie można znaleźć więcej ćwiczeń (ostatnio pojawił się zestaw na kaca!). Ja wczoraj oficjalnie ukończyłam te trzydzieści dni (które robię od stycznia...), więc polecam Wam z czystym sumieniem. Świetne rozwiązanie dla początkujących.

Muszę się przyznać, że jestem okropnie leniwa i o systematyczności nie ma u mnie mowy. Mam nadzieję, że te ostatnie dni, które tak ładnie sobie skonstruowałam, zostaną ze mną na dłużej.

Jak wygląda Wasza aktywność fizyczna? Ćwiczycie (jeśli tak, to co i jak?), czy jesteście raczej typowymi kanapowcami?

Na tym rysunku mam outfit jak Kim Kolwiek...